Hay días en que nuestras emociones nos devoran y nos llevan al colapso, otros en los que la cosa más pequeña nos mete en una montaña rusa emocional, y no, a la mente hay que decirle “NO”. Para encontrar la clave del equilibrio emocional, como en tantas otras cosas en la vida es fundamental y necesario tomar conciencia. Identificar lo que estamos sintiendo, y por qué. Buscar armas de evasión y de escape, deporte, entretenimiento, hobbies, distraernos, cambiar y parar el ruido mental es un hábito indispensable para la salud mental y el equilibrio emocional.